แย่แล้วผมร่วงมากทำยังไงดี

66ผมร่วงมากจนคุณเครียดว่ามาจากสาเหตุใด ยิ่งเครียดมากผมก็เพิ่มขึ้น เพราะคุณหาทางออกไม่เจอว่าเพราะอะไร และควรทำอย่างไรเพื่อทุเลาอาการผมร่วงที่เป็นอยู่ ทั้งที่ปัญหาและสาเหตุอยู่ใต้จมูกคุณเอง ของใกล้ตัวทั้งนั้นที่ทำให้ปัญหาผมร่วงนั้นเพิ่มความรุนแรงมากขึ้น แบบนั้นต้องย้อนดูถึงสาเหตุของปัญหานี้กันตั้งแต่ต้น เพื่อให้คุณนึกได้ว่าเพราะอะไรอาการผมร่วงของคุณจึงเยอะมากขึ้นเรื่อย ๆ

ตามที่รู้กันดีว่าปัญหาผมร่วงผมบางสู่หัวล้านนั้นส่วนหนึ่งมาจากพันธุกรรม โดยเพศชายมีโอกาสเป็นสูงกว่า ด้วยฮอร์โมนเพศชายเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เส้นผมและเส้นขนตามส่วนต่าง ๆ มีความดกดำและมีจำนวนมาก ถ้าเป็นปัญหาจากพันธุกรรมก็ต้องยอมรับให้ได้ แต่สาเหตุที่อยู่ใต้จมูกของคุณจนมองไม่เห็นคือ การเลือกอาหาร การเที่ยวที่มากเกินไป

อาหารที่มีความมันและไขมันส่วนเกินมากเกินไปทำให้ผมของคุณอ่อนแอจนร่วงระนาวได้ เพราะไขมันส่วนเกินจะปรากฏให้สัมผัสได้ โดยไขมันจะอุดตันรูขุมขนบนหนังศีรษะทำให้การดูดซึมอาหารของเส้นผมมีปัญหา การเที่ยวกลางคืนบ่อย ๆ คุณต้องดื่มแอลกอฮอล์เยอะและนอนพักผ่อนน้อยก็ส่งผลเช่นกัน เป็นความสนุกที่สร้างปัญหาต่อเนื่องโดยที่คุณไม่คิดมาก่อนแน่ ๆ ถ้าลดได้ควรลดเสียทั้งเรื่องการดื่มและการเที่ยว จะช่วยให้คุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ส่วนเรื่องอาหารก็ทานที่จำเป็นต่อร่างกาย ลดของทอดไปเยอะ ๆ เลย หรือทานอาหารเสริมที่มีสรรพคุณบำรุงเส้นผม ซึ่ง “ไบโอติน” เป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่น่าจะตอบความต้องการในจุดนี้ได้ เพราะไบโอตินมีส่วนประกอบหลักเป็นโปรตีนที่เป็นอาหารหลักของเส้นผม นอกจากนั้นยังมีซิลิกาที่ช่วยเรื่องการดูดซึมวิตามินบีที่ช่วยให้ผมนุ่มสลวย และยังมีธาตุเหล็กที่จำเป็นต่อเส้นผมเช่นกัน

การทานไบโอตินเป็นประจำจะช่วยทุเลาอาการผมร่วงมากของคุณ มีโอกาสที่จะดีขึ้นได้โดยไม่ต้องพบแพทย์ ถ้าคุณรู้จักดูแลตัวเอง ไบโอตินเป็นเพียงผลิตภัณฑ์เสริมเท่านั้น ถ้าทานอาหารที่ดีและเสริมด้วยอาหารเสริมที่ตอบโจทย์ได้ คุณจะประหยัดเงินในกระเป๋าและหมดกังวลเรื่องผมร่วงได้เลย

ผมบางทำไงดี

66ขาดความมั่นใจเพราะรูปร่างที่อวบอ้วน หรือบุคลิกภาพไม่ดี ยังมีโอกาสกลับมาผอมเพรียวได้จากการออกกำลังกาย หรือเข้าคอร์สพัฒนาบุคลิกภาพให้กลับมาดูสง่าได้ เพราะเรารู้ถึงจุดเกิดของปัญหาดังกล่าว แต่ปัญหาของเส้นผมมีได้หลายสาเหตุ ถ้ารักษาไม่ตรงจุดก็เสียเวลาอย่างมาก ทำให้อาการผมบางเป็นหนักข้อเรื่อย ๆ หลายคนแล้วที่มีความเครียดสะสมจากปัญหาผมร่วง ขาดทั้งความมั่นใจไม่กล้าเข้าสังคมก็มีอีกมาก

ถ้าคุณเผชิญปัญหาผมบาง ต้องคิดให้ดีถึงต้นตอของปัญหานี้ ซึ่งปัญหาของเส้นผมส่วนมากแล้วจะมีมาจาก 3 สาเหตุ คือ กรรมพันธุ์หรือพันธุกรรมที่สืบมาจากครอบครัว, ฮอร์โมนในร่างกาย และความเครียดกับไลฟ์สไตล์ของคุณเอง ถ้าปัญหาเส้นผมเริ่มบางลงจากปัญหาความเครียดหรือไลฟ์สไตล์นั้นแก้ไม่ยาก แค่คุณปรับเปลี่ยนเสีย รู้จักปลดปล่อยความเครียดด้วยกีฬาหรือฟังเพลงเพื่อผ่อนคลายอาการผมบางน่าจะดีขึ้น

ส่วนปัญหาจากพันธุกรรมนั้นแก้ยากหน่อย อาจต้องเข้าพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญปัญหาของเส้นผมเพื่อขอคำแนะนำอย่างถูกต้อง หรือยอมรับชะตากรรมและปรับเปลี่ยนพร้อมสร้างความมั่นใจให้กับตัวคุณเอง ส่วนฮอร์โมนในร่างกายที่เกิดการเปลี่ยนแปลงนั้น การพบแพทย์ก็เป็นทางออกหนึ่ง การเลือกทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนก็ช่วยได้ และการทำความสะอาดเส้นผมเป็นประจำจะช่วยได้เช่นกัน เพราะอาการผมบางอาจเป็นเพราะเส้นผมได้สารอาหารที่ไม่เพียงพอ เพราะไขมันเข้าไปอุดตันและขวางการดูดซึมอาหารของเส้นผม การใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่มีประสิทธิภาพด้านขจัดความมันบนหนังศีรษะจะช่วยได้ในระดับหนึ่ง และต้องทานอาหารที่ให้โปรตีนต่อร่างกาย เพราะโปรตีนเป็นอาหารหลักของเส้นผมเลย

ถ้ายังกังวลว่าอาหารที่ทานไปแต่ละมื้อคงไม่เพียงพอต่อการบำรุงแล้ว การเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีฤทธิ์บำรุงเส้นผมก็ช่วยคุณได้ ซึ่งผลิตภัณฑ์ที่น่าสนใจคือ ไบโอติน เป็นผลิตภัณฑ์ที่อัดแน่นด้วยโปรตีนที่จำเป็นต่อการทำให้เส้นผมแข็งแรง และยังมีสารอาหารอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อเส้นผมอย่างมาก เมื่อคุณทานไบโอตินเป็นประจำแล้ว ผลที่จะได้ตามมาอย่างชัดเจนคือ เส้นผมที่เคยบางลงไปมากจะกลับมาดำเข้ม นุ่มสลวย และน่าสัมผัสน่ามองมากขึ้น ไบโอตินนับเป็นอีกทางเลือกสำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องผมบางผมร่วง ที่ต้องการทางออกอื่นก่อนการเข้าปรึกษาแพทย์ ไบโอตินทำให้คุณกลับมามั่นใจได้อีกครั้ง