แก้ผมร่วงอย่างง่ายๆ

66สระผมอยู่ดี ๆ เห็นเส้นผมอยู่กับนิ้วมือในปริมาณที่เยอะอย่างผิดปกติ บางคนก็ช็อกที่เห็นเส้นผมจำนวนกระจุกหนึ่งติดอยู่ตามง่ามนิ้วเมื่อสางผม หรือใช้แปรงหวีผมก็เห็นว่าเส้นผมมีจำนวนมากเกินไป หลายคนมโนไปไกลว่าตัวเองจะป่วยเป็นโรคร้ายแรง แต่จริง ๆ แล้วมันเป็นแค่อาการผมร่วงที่สร้างความรำคาญใจให้มากกว่า เมื่อเกิดอาการผมร่วงเส้นผมบนศีรษะของเราก็จะดูบางลง ทำให้การจัดแต่งผมก็ยากเพราะบางคนก็ร่วงเป็นย่อม ๆ เมื่อรู้ตัวว่าคุณเจอกับปัญหาผมร่วงจนเกิดความรำคาญมากแล้ว ต้องสรรหาวิธีแก้หรือลดอาการผมร่วงพวกนี้เสีย

อาการผมร่วงของคุณเกิดจากเส้นผมไม่แข็งแรงมากพอที่จะยึดกับหนังศีรษะของคุณ ถ้าคุณเป็นประเภทผมมันมากแล้ว ต้องมั่นทำความสะอาด สระผมเป็นประจำเช้า-เย็นได้ย่อมดีกว่า เพราะความมันจากเส้นผมและหนังศีรษะเป็นตัวการหนึ่งที่ทำให้ผมของคุณหลุดร่วงได้ง่าย ทำให้เกิดการอุดตันในรูขุมขนและขัดขวางการดูดซึมสารอาหารของเส้นผม ถ้าสระผมอย่างดีแล้วยังไม่หาย ก็ควรเลือกรับประทานอาหารที่จำเป็น โดยเลือกทานอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน วิตามินบีทั้งหลาย ธาตุเหล็ก และซิลิกาที่ช่วยเรื่องการดูดวิตามินบีมาใช้งาน

หรือทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีสรรพคุณช่วยบำรุงเส้นผมอย่างไบโอติน โดยส่วนประกอบต้องมีสารอาหารที่กล่าวไปแล้ว เพราะโปรตีนเป็นอาหารหลักของเส้นผม ซิลิกาช่วยดูดซึมวิตามินบีได้อย่างดี ไบโอตินอัดแน่นด้วยคุณภาพและสารอาหารที่จำเป็น เพราะอาหารที่เราทานไปทุกวันต้องซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย อาจไม่เพียงพอต่อการบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง การทานผลิตภัณฑ์เสริมหรือไบโอตินจะช่วยเสริม ณ จุดนี้ ทำให้คุณไม่ต้องกังวลว่าต้องทานอาหารอย่างจำกัดเมนู เพราะไบโอตินมาช่วยตรงนี้แล้ว

ถ้ายังไม่เพียงพอหรือแก้ปัญหาผมร่วงไม่ได้ คุณต้องยอมเสียเงินไปพบแพทย์แล้ว อาจเพราะปัญหาผมร่วงของคุณมีปัจจัยอื่น ๆ ร่วมมากกว่าที่คาดคิด การพบแพทย์จะช่วยรักษาอย่างตรงจุดและมีค่าใช้จ่ายที่มากกว่าเท่านั้น

วิธีรักษาผมร่วง

hs19573040_orig

การรักษาผมร่วงโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เป็นทางออกสุดท้ายของการรักษาผมร่วง แต่คุณเคยคิดไหมว่า เหตุใดปัญหาผมร่วงจึงเกิดขึ้นกับคุณเอง การพบแพทย์มีค่าใช้จ่ายที่สูงกว่าวิธีอื่น ซึ่งแพทย์จะสอบถามการใช้ชีวิตของคุณ อาทิ เรื่องความเครียด การเที่ยวกลางคืน และอาหารที่ทานเป็นประจำ ถ้าคุณย้อนมองตัวเองก็ไม่จำเป็นที่ต้องพบแพทย์เลย โดยคุณปรับการใช้ชีวิตให้ดีขึ้น ถ้าคุณเข้าพบแพทย์ ก็จะได้รับยาบำรุงเส้นผม และคำแนะนำให้ลดสิ่งที่ทำร้ายเส้นผมเท่านั้นเอง

วิธีการรักษาผมร่วงให้ดีขึ้นนั้นมีอยู่ 3 วิธีจาก 3 สาเหตุ คือ ฮอร์โมน, อาหาร และความเครียด ถ้าเป็นเรื่องฮอร์โมน อายุ หรือพันธุกรรม เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยาก โดยเฉพาะฮอร์โมนเพศชายเป็นปัจจัยที่ทำให้ผมร่วงจำนวนมากขึ้น ถ้าคุณมีปัญหาผมร่วงจากฮอร์โมนต้องปรับการใช้ชีวิต หรือเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อเส้นผมแทน ส่วนความเครียดและการเลือกอาหารนั้น สามารถปรับได้ด้วยตัวคุณเอง ต้องย้อนว่าช่วงที่ผ่านมาคุณเครียดสะสมหรือไม่ อาหารที่ทานนั้นมันหรือไขมันสูงเกินไปหรือเปล่าด้วย เมื่อเห็นถึงต้นเหตุก็ค่อย ๆ ลงลด ผ่อนคลายความเครียด หรือทานอาหารจำพวกต้ม นึ่งแทนการทอด

หรือเลือกทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่ช่วยแก้ปัญหาผมร่วงได้ตรงโดยอย่าง BIOTIN (ไบโอติน) เป็นผลิตภัณฑ์ที่รวบรวมสารอาหารที่จำเป็นต่อเส้นผมอย่าง โปรตีน, ซิลิกา, ธาตุเหล็ก, วิตามินบี, วิตามินซี หรือสังกะสีและวิตามีนอี ที่มีมากกว่าอาหารที่ทานในแต่ละมื้อ ซึ่งโปรตีนเป็นอาหารหลักของเส้นผม ส่วนแร่ธาตุและวิตามินอื่น ๆ จะช่วยบำรุงให้เส้นผมแข็งแรงขึ้น โดยไบโอตินจะอัดแน่นด้วยแร่ธาตุ-วิตามินที่จำเป็น เมื่อบำรุงจากภายในแล้วก็ต้องดูแลจากภายนอก โดยลดความมันบนหนังศีรษะ หรือทานไบโอตินเป็นประจำก็ทำให้เส้นผมแข็งแรง ลดปัญหาผมร่วงได้ในระดับที่คุณพอใจ ไม่จำเป็นต้องเข้าพบแพทย์ เพียงทานไบโอตินเป็นประจำและต่อเนื่องกัน ผมที่บางจากการร่วงจะกลับมาดกดำอีกครั้ง ทำให้คุณมีความมันใจมากยิ่งขึ้น