แย่แล้วผมร่วงมากทำยังไงดี

66ผมร่วงมากจนคุณเครียดว่ามาจากสาเหตุใด ยิ่งเครียดมากผมก็เพิ่มขึ้น เพราะคุณหาทางออกไม่เจอว่าเพราะอะไร และควรทำอย่างไรเพื่อทุเลาอาการผมร่วงที่เป็นอยู่ ทั้งที่ปัญหาและสาเหตุอยู่ใต้จมูกคุณเอง ของใกล้ตัวทั้งนั้นที่ทำให้ปัญหาผมร่วงนั้นเพิ่มความรุนแรงมากขึ้น แบบนั้นต้องย้อนดูถึงสาเหตุของปัญหานี้กันตั้งแต่ต้น เพื่อให้คุณนึกได้ว่าเพราะอะไรอาการผมร่วงของคุณจึงเยอะมากขึ้นเรื่อย ๆ

ตามที่รู้กันดีว่าปัญหาผมร่วงผมบางสู่หัวล้านนั้นส่วนหนึ่งมาจากพันธุกรรม โดยเพศชายมีโอกาสเป็นสูงกว่า ด้วยฮอร์โมนเพศชายเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เส้นผมและเส้นขนตามส่วนต่าง ๆ มีความดกดำและมีจำนวนมาก ถ้าเป็นปัญหาจากพันธุกรรมก็ต้องยอมรับให้ได้ แต่สาเหตุที่อยู่ใต้จมูกของคุณจนมองไม่เห็นคือ การเลือกอาหาร การเที่ยวที่มากเกินไป

อาหารที่มีความมันและไขมันส่วนเกินมากเกินไปทำให้ผมของคุณอ่อนแอจนร่วงระนาวได้ เพราะไขมันส่วนเกินจะปรากฏให้สัมผัสได้ โดยไขมันจะอุดตันรูขุมขนบนหนังศีรษะทำให้การดูดซึมอาหารของเส้นผมมีปัญหา การเที่ยวกลางคืนบ่อย ๆ คุณต้องดื่มแอลกอฮอล์เยอะและนอนพักผ่อนน้อยก็ส่งผลเช่นกัน เป็นความสนุกที่สร้างปัญหาต่อเนื่องโดยที่คุณไม่คิดมาก่อนแน่ ๆ ถ้าลดได้ควรลดเสียทั้งเรื่องการดื่มและการเที่ยว จะช่วยให้คุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ส่วนเรื่องอาหารก็ทานที่จำเป็นต่อร่างกาย ลดของทอดไปเยอะ ๆ เลย หรือทานอาหารเสริมที่มีสรรพคุณบำรุงเส้นผม ซึ่ง “ไบโอติน” เป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่น่าจะตอบความต้องการในจุดนี้ได้ เพราะไบโอตินมีส่วนประกอบหลักเป็นโปรตีนที่เป็นอาหารหลักของเส้นผม นอกจากนั้นยังมีซิลิกาที่ช่วยเรื่องการดูดซึมวิตามินบีที่ช่วยให้ผมนุ่มสลวย และยังมีธาตุเหล็กที่จำเป็นต่อเส้นผมเช่นกัน

การทานไบโอตินเป็นประจำจะช่วยทุเลาอาการผมร่วงมากของคุณ มีโอกาสที่จะดีขึ้นได้โดยไม่ต้องพบแพทย์ ถ้าคุณรู้จักดูแลตัวเอง ไบโอตินเป็นเพียงผลิตภัณฑ์เสริมเท่านั้น ถ้าทานอาหารที่ดีและเสริมด้วยอาหารเสริมที่ตอบโจทย์ได้ คุณจะประหยัดเงินในกระเป๋าและหมดกังวลเรื่องผมร่วงได้เลย

การพบแพทย์รักษาผมร่วงจำเป็นหรือไม่

66การเข้าพบแพทย์แต่ละครั้ง คุณหมอจะซักประวัติว่าเคยป่วยเป็นอะไรไหม? ทานอาหารอะไรมาบ้างในช่วงสัปดาห์หรือเดือนที่ผ่านมา ทำกิจกรรมใด ๆ หรือเปล่า เพราะสิ่งที่คุณหมอซักถามเป็นตัวที่แสดงให้เห็นว่าอาการป่วยที่คุณสงสัยนั้น อาจไม่ร้ายแรงเป็นเนื้อร้ายอย่างที่กังวลก็ได้ ถ้าเป็นอาการผมร่วง ก่อนที่จะเข้าพบแพทย์คุณต้องย้อนดูตัวเองว่าที่ผ่านมาทานอะไรมาบ้าง หรือเครียดสะสมหรือเปล่า? หรือวัยที่เพิ่มขึ้นหรือเปล่าที่ทำให้มีอาการผมร่วงที่หนักจากเดิม การวินิจฉัยอาการเบื้องต้นด้วยตัวเองเป็นหนทางที่ดีกว่า เพราะประหยัดค่าใช้จ่าย และประหยัดเวลาของเราเองและคุณหมอด้วย บางโรคหรือบางอาการไม่จำเป็นต้องพบแพทย์เลย แค่ปรับการใช้ชีวิตหรือเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหาร การทำงาน อาการที่เป็นอยู่จะทุเลาลง

ต้องรู้ก่อนด้วยว่าอาหารประเภททอดหรือผัด และอาหารที่มีไขมันสูงเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ผมร่วง ควรงด! ความเครียดหรือการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ ควรนอนพักให้มากขึ้นและระบายความเครียดด้วยกีฬาแทน และฮอร์โมนตามช่วงวัย ต้องดูว่ามีวิธีใดอีกบ้างที่ช่วยแก้ปัญหาตรงนั้น อาทิ การนวดศีรษะเพื่อให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นก็ช่วยได้เช่นกัน หรือเข้าพบแพทย์เพื่อปรึกษาปัญหานี้

ถ้าชีวิตคุณวุ่นวาย หรือต้องการผลที่รวดเร็วทันใจ ต้องหาอาหารเสริมที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม ซึ่งไบโอตินเป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่ช่วยดูแลเส้นผมโดยตรง เพราะไบโอตินอุดมด้วยโปรตีนที่เป็นอาหารหลักของเส้นผม และวิตามิน ธาตุเหล็ก รวมถึงซิลิกาที่ช่วยเรื่องการดูดซึมวิตามิน คุณต้องทานไบโอตินควบคู่กับการลดอาหารมัน ๆ ทอด ๆ ที่ส่งผลให้บนศีรษะมีไขมันส่วนเกิน ที่สามารถเข้าไปอุดตันรากผมได้ เมื่อทานเป็นประจำจะเห็นว่าปริมาณเส้นผมที่ร่วงลดลงอย่างต่อเนื่อง และยังช่วยด้านอื่น ๆ อาทิ บำรุงประสาทและการไหลเวียนของเลือด ไบโอตินจึงมีประโยชน์มากกว่าแค่บำรุงเส้นผม แต่เป็นการรักษาเส้นผมด้วยตัวคุณเองอย่างง่าย ที่ไม่ต้องพบแพทย์ให้เสียเวลาและค่าใช้จ่ายอื่น ๆ อีกด้วย สามารถหาซื้อไบโอตินมาแก้ปัญหาผมร่วงได้ที่ http://ไบโอติน.net/

วิธีรักษาผมร่วง

hs19573040_orig

การรักษาผมร่วงโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เป็นทางออกสุดท้ายของการรักษาผมร่วง แต่คุณเคยคิดไหมว่า เหตุใดปัญหาผมร่วงจึงเกิดขึ้นกับคุณเอง การพบแพทย์มีค่าใช้จ่ายที่สูงกว่าวิธีอื่น ซึ่งแพทย์จะสอบถามการใช้ชีวิตของคุณ อาทิ เรื่องความเครียด การเที่ยวกลางคืน และอาหารที่ทานเป็นประจำ ถ้าคุณย้อนมองตัวเองก็ไม่จำเป็นที่ต้องพบแพทย์เลย โดยคุณปรับการใช้ชีวิตให้ดีขึ้น ถ้าคุณเข้าพบแพทย์ ก็จะได้รับยาบำรุงเส้นผม และคำแนะนำให้ลดสิ่งที่ทำร้ายเส้นผมเท่านั้นเอง

วิธีการรักษาผมร่วงให้ดีขึ้นนั้นมีอยู่ 3 วิธีจาก 3 สาเหตุ คือ ฮอร์โมน, อาหาร และความเครียด ถ้าเป็นเรื่องฮอร์โมน อายุ หรือพันธุกรรม เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยาก โดยเฉพาะฮอร์โมนเพศชายเป็นปัจจัยที่ทำให้ผมร่วงจำนวนมากขึ้น ถ้าคุณมีปัญหาผมร่วงจากฮอร์โมนต้องปรับการใช้ชีวิต หรือเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อเส้นผมแทน ส่วนความเครียดและการเลือกอาหารนั้น สามารถปรับได้ด้วยตัวคุณเอง ต้องย้อนว่าช่วงที่ผ่านมาคุณเครียดสะสมหรือไม่ อาหารที่ทานนั้นมันหรือไขมันสูงเกินไปหรือเปล่าด้วย เมื่อเห็นถึงต้นเหตุก็ค่อย ๆ ลงลด ผ่อนคลายความเครียด หรือทานอาหารจำพวกต้ม นึ่งแทนการทอด

หรือเลือกทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่ช่วยแก้ปัญหาผมร่วงได้ตรงโดยอย่าง BIOTIN (ไบโอติน) เป็นผลิตภัณฑ์ที่รวบรวมสารอาหารที่จำเป็นต่อเส้นผมอย่าง โปรตีน, ซิลิกา, ธาตุเหล็ก, วิตามินบี, วิตามินซี หรือสังกะสีและวิตามีนอี ที่มีมากกว่าอาหารที่ทานในแต่ละมื้อ ซึ่งโปรตีนเป็นอาหารหลักของเส้นผม ส่วนแร่ธาตุและวิตามินอื่น ๆ จะช่วยบำรุงให้เส้นผมแข็งแรงขึ้น โดยไบโอตินจะอัดแน่นด้วยแร่ธาตุ-วิตามินที่จำเป็น เมื่อบำรุงจากภายในแล้วก็ต้องดูแลจากภายนอก โดยลดความมันบนหนังศีรษะ หรือทานไบโอตินเป็นประจำก็ทำให้เส้นผมแข็งแรง ลดปัญหาผมร่วงได้ในระดับที่คุณพอใจ ไม่จำเป็นต้องเข้าพบแพทย์ เพียงทานไบโอตินเป็นประจำและต่อเนื่องกัน ผมที่บางจากการร่วงจะกลับมาดกดำอีกครั้ง ทำให้คุณมีความมันใจมากยิ่งขึ้น