การรักษาผมบาง

สำหรับใครที่กำลังเป็นกังวลเกี่ยวกับเส้นผมบนหัวแล้วหล่ะก็ ขอบอกว่าคุณไม่ใช่คนเดียวที่มีปัญหาแบบนี้ บนโลกใบนี้ยังมีอีกหลายล้านคนที่กำลังประสบปัญหาแบบคุณอยู่ เพราะปัญหาผมร่วงผมบางเป็นปัญหาที่ชวนให้ปวดเศียรเวียนเกล้าเสมอ ถ้าให้เลือกได้คงไม่มีใครอยากที่จะประสบปัญหานี้เป็นแน่ แต่เมื่อเป็นแล้ว “การรักษาผมบาง” จึงเป็นสิ่งที่ใครหลายคนให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก วันนี้เรามาดูกันว่ามีวิธีอะไรบ้าง

สำหรับคนที่มีลักษณะของผมบางเนื่องจากมีภาวะผมร่วงแบบชั่วคราว กล่าวคือ มีภาวะอาการผิดปกติของเส้นผมเพียงชั่วระยะเวลาหนึ่ง โดยสาเหตุต่าง ๆ เช่น การเจ็บป่วย ,ภาวะความเครียด ,การขาดสารอาหาร รวมไปถึงพฤติกรรมอื่น ๆ ในการทำร้ายเส้นผมอย่าง การย้อมสีผมบ่อย ,การดัดผมบ่อย ปัญหาเหล่านี้เราสามารถที่จะแก้ไขได้ด้วยการขจัดสาเหตุของปัญหาให้หมดไปเสีย อาการผมร่วงผิดปกติก็จะทุเลาลงและทำให้เส้นผมกลับมาดกดำเหมือนเดิม แต่สำหรับกรณีผมร่วงผมบางจากกรรมพันธุ์ถือเป็นปัญหาใหญ่ที่ใครหลายคนต้องกุมขมับเลยทีเดียว เพราะปัจจุบันยังไม่สามารถมีวิธีแก้ไขปัญหาแบบถาวรได้ เนื่องจากกลไกต่าง ๆ เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นในระดับกรรมพันธุ์ ซึ่งมักพบมากในเพศชายมากกว่าเพศหญิง โดยเจ้ากรรมพันธุ์ผมร่วงจะไปออกฤทธิ์ทำให้รากผมอ่อนแอลงเรื่อย ๆ เส้นผมที่งอกขึ้นใหม่ก็จะมีขนาดเล็กลง จนกระทั่งในท้ายที่สุดเมื่อรากผมปิด ก็จะไม่สามารถงอกเส้นผมขึ้นใหม่ได้อีกตลอดไป ยิ่งปัญหาผมร่วงจากกรรมพันธุ์ได้รับการแก้ไขช้าเท่าไหร่ การจะทำให้เส้นผมกลับมาเป็นเหมือนเดิมก็จะยิ่งยากและมีความเป็นไปไม่ได้สูงขึ้นเท่านั้น ดังนั้น สำหรับในรายที่มีผมร่วงที่คาดว่าจะเป็นกรรมพันธุ์ก็ไม่ควรละเลยหรือชะล่าใจและปล่อยไปไว้เป็นเวลานาน จนเกินการเยียวยา เพราะมิฉะนั้นแล้วคุณอาจจะต้องมีศีรษะที่ไร้เส้นผม หรือมีเส้นผมบางก่อนเวลาอันควรก็เป็นได้

สำหรับใครที่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผม เพื่อเสริมสร้างหนังศีรษะและรากผมให้แข็งแรงแล้วหล่ะก็ ขอแนะนำเซรั่มสารสกัดเข้มข้นจากธรรมชาติอย่าง “Mr.Hair” หนึ่งในผลิตภัณฑ์เพื่อเส้นผมที่ได้รับการยอมรับและรับรองแล้วจากองค์การอาหารและยาว่าปลอดภัย สามารถใช้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมเพื่อเสริมสร้างรากผมให้แข็งแรง และบำรุงเส้นผมให้ดกดำด้วย นอกจากนี้ใครที่ต้องการปลูกหนวด สามารถที่จะใช้เซรั่ม Mr.Hair สำหรับการนั้นได้ด้วย ใช้เวลาเพียงไม่กี่เดือนคุณก็จะเห็นเส้นผมใหม่ที่ชัดเจน และดกดำกว่าเดิม

สาเหตุผมร่วง ผมบาง

66ปัญหา ผมร่วง ผมบาง เป็นหนึ่งในปัญหาโลกแตกและถือเป็นสิ่งที่คนทั่วโลกมากมายประสบพบเจอ จนทำให้ยารักษาอาการผมร่วงกลายเป็นยาที่มีผู้บริโภคสูงมาก ๆ พอ ๆ กับ ยาลดความอ้วน และยาเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ อย่างไรก็ดี ในปัจจุบัน ยาที่ได้รับการยอมรับว่าสามารถลดอาการผมร่วง ผมบาง ก็เห็นจะมีเพียงแต่ Finasteride เท่านั้น โดยยาดังกล่าวจะทำหน้าที่ในการยับยั้งการเปลี่ยนฮอร์โมนเพศชาย หรือ เทสโทสเตอโรน ให้เป็นฮอร์โมนอีกชนิดหนึ่งที่เรียกกันในวงการการแพทย์ว่า DHT ซึ่งจะไปยับยั้งการเจริญเติบโตของเส้นผม และทำให้เส้นผมบางและลีบเล็กลงเรื่อย ๆ ในท้ายที่สุดก็จะหลุดร่วงและไม่งอกขึ้นมาอีกเลย ทำให้รากผมปิดตัวลงกลายเป็นภาวะศีรษะล้านในเพศชาย

ข้อเสียของ Finasteride ก็คือ ผู้ใช้ยาจำเป็นต้องรับประทานยาอย่างต่อเนื่องไปตลอดระยะเวลาที่ต้องการให้เส้นผมยังคงอยู่บนศีรษะ หากหยุดยาเมื่อไหร่ภาวะผมร่วงจากกรรพันธุ์ก็จะกลับมาอีกครั้งหนึ่ง และนอกจากนี้ในรายของคนที่แพ้หรือได้รับผลกระทบข้างเคียงของยา ยังพบว่าการรับประทานยาตัวดังกล่าวอาจส่งผลให้น้ำอสุจิน้อยลง นอกจากนี้อาจจะยังมีอารมณ์ทางเพศลดลงอีกด้วย และสำหรับหญิงมีครรภ์จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการสัมผัสหรือรับสารชนิดนี้เข้าไปโดยตรง เพราะอาจส่งผลที่เป็นอันตรายกับเด็กในครรภ์ได้อย่างมากเลยทีเดียว ดังนั้น แม้จะเป็นที่นิยมรับประทานกันในทั่วโลก แต่ยาชนิดดังกล่าวก็ยังไม่ใช่คำตอบที่ดีที่สุดของการรักษา ผมร่วง ผมบาง อยู่ดี โดยผู้ที่มีอาการผมร่วงผมบางจึงจำเป็นที่จะต้องรอต่อไปในการสรรหาวิธีการใหม่ ๆ มารักษาอาการดังกล่าว

อย่างไรก็ดี สำหรับในประเทศไทย มีผลิตภัณฑ์ตัวหนึ่งที่สามารถเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผม และช่วยในการบำรุงรากผมให้แข็งแรง รวมถึงมีสรรพคุณในด้านช่วยเพิ่มความดกดำของหนวดและคิ้วได้เป็นอย่างดี นั่นก็คือ เซรั่ม ARS2 หนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยาแล้วว่า เป็นผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยต่อการใช้งาน คุณจึงไม่จำเป็นที่จะต้องเสี่ยงกับยาที่ขายตามท้องตลาดที่ไม่รู้แน่ชัดว่าเป็นยาที่ได้คุณภาพและให้ผลลัพธ์ที่ได้ผลจริงหรือไม่ ดีไม่ดีคุณอาจได้ผลข้างเคียงที่ไม่พึงปราถนามาอีกด้วย เซรั่ม ARS2 ยังให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและเห็นผลชัดเจน เพราะมุ่งตรงไปที่การบำรุงรากผม และเร่งการงอกของเส้นผม ผมคุณจึงดกดำขึ้นกว่าที่เคยเป็น มัวรออะไรอยู่ เส้นผมของคุณไม่ใช่ของที่คุณจะรีรอไม่รีบรักษา มิเช่นนั้นแล้วอาจยากลำบากสำหรับการรักษายิ่งขึ้นไปอีก

ผมล้านตามพันธุกรรม ชะลอได้ด้วยการบำรุงที่ดี

66พันธุกรรมของคนเราจะมีอยู่ตัวหนึ่งที่เกี่ยวกับเส้นผม และแสดงอาการได้ดีในเพศชาย คือ อาการผมร่วง หรือ หัวล้าน ในลักษณะต่าง ๆ มันเป็นปัญหาระดับชาติของผู้ชายหลายคนเลย บางคนตัดสินใจโกนผมที่เหลือออกให้หมด เปลี่ยนลุคเป็นหนุ่มสกินเฮด เท่ไปอีกแบบ แต่ผู้หลักผู้ใหญ่บางคนก็อุตส่าห์ไว้ผมให้ยาวหน่อย และหวีมาบดบังความจริงว่าตนหัวล้าน ต้องใช้น้ำมันพิเศษเพื่อช่วยยึดเส้นผมไว้ด้วย ตัวอย่างที่เห็นกันจากในหนังหรือการ์ตูนเลย

พันธุกรรมหัวล้านมักพบในเพศชาย แต่เพศหญิงก็มีโอกาสเกิดได้ใกล้เคียงกัน ก่อนอื่นต้องสังเกตว่าผมคุณร่วงมากผิดปกติหรือไม่ แบบใช้มือสางก็มีเส้นผมร่วงมาเสมอ (ขอบอกก่อนว่า ปกติแล้วคนเราจะผมร่วงประมาณ ๒๐๐ เส้น/วัน) และเกิดช่องว่าง บนหนังศีรษะมากเกินไป ขอแสดงความยินดีด้วย คุณเริ่มหัวล้านแล้วนะ

ปัจจัยนอกจากพันธุกรรมคือความมันบนหนังศีรษะ และเรื่องสารอาหารที่ไม่เพียงพอทำให้เส้นผมอ่อนแอ หลุดร่วงได้ง่าย หลายคนมองข้ามปัญหานี้ สุดท้ายหัวจึงล้านและมันใสเลย เมื่อทราบอาการเบื้องต้นว่า ผมเริ่มร่วงผิดปกติแล้ว ควรรับพฤติกรรมเพื่อรักษาสภาพเส้นผมไว้แทน

วิธีการดูแลเบื้องต้นคือ เลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดเส้นผมที่ช่วยลดการหลุดร่วง และขจัดความมัน และเลือกครีมบำรุงที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงการใช้ครีมนวดผมบริเวณหนังศีรษะเพื่อลดความมันด้วย หมั่นทำความสะอาดผมสระทุกวันยิ่งดี และเลือกผลิตภัณฑ์หมักผมไว้ใช้ทุกสุดสัปดาห์

เลือกอาหารที่มีโปรตีน ธาตุเหล็ก วิตามินบีรวม วิตามินซี วิตามินอี ทองแดง สังกะสี แมงกานีส และไบโอติน มารับประทานเป็นประจำ อาทิ เนื้อสัตว์ต่าง ๆ, ตับ, ถั่วทุกตระกูล, น้ำนมถั่วเหลือง ผักและผลไม้ การรับประทานอาหารให้ครบ ๕ หมู่อาจไม่ตรงกับเป้าประสงค์ เพราะคุณจะแบ่งสัดส่วนอาหารไม่ถูกต้อง เลือกที่ชอบทานมากกว่าอาหารที่ได้ประโยชน์ตรงจุด ถ้าไม่มีเวลาจัดเตรียมอาหารที่เหมาะสมกับการบำรุงเส้นผม จะเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจำพวกวิตามินต่าง ๆ มารับประทานเสริมก็ได้

ปฏิบัติตามคำแนะนำไป อาการศีรษะล้าน หรือผมบาง ก็จะทุเลาลงและยืดระยะเวลาที่พันธุกรรมของคุณจะแสดงฤทธิ์เดช

สารอาหารที่จำเป็นในการเร่งผมยาว

66เมื่อคุณลองมาสารพัดวิธีแล้ว ผมก็ยังยาวไม่ทันใจอยู่ดี พยายามรับประทานอาหารให้ครบทุกหมู่ก็แล้ว บำรุงเส้นผมด้วยสูตรต่าง ๆ ก็แล้ว ไม่แน่ว่าสิ่งที่คุณทำอยู่อาจสูญเปล่า เพราะทำไม่ตรงจุดหรือไม่ครอบคลุมปัญหาเส้นผมก็ได้นะ อาหารของเส้นผมได้แก่

-  โปรตีน : ช่วยบำรุงรากผม มีมากในเนื้อปลา และถั่วต่างๆ โดยเฉพาะถั่วเมล็ดแห้ง เช่น ถั่วเหลือง ถั่วแดง งาดำ น้ำเต้าหู้

-  สังกะสี : ช่วยในการสังเคราะห์ RNA และ DNA ซึ่งเป็นตัวควบคุมการสร้างเซลล์ต่างๆในร่างกายให้เซลล์แข็งแรง ช่วยลดการสะสมของคลอเรสเตอรอล ลดการหลุดร่วงและลดรังแค พบมากในอาหารที่โปรตีนสูง  เช่น เนื้อสัตว์ นม เนยแข็ง อาหารทะเล โดยเฉพาะหอยนางรม

-  ทองแดง : ช่วยในการสร้างฮีโมโกลบิน เม็ดเลือดแดงและอิลาสติน ซึ่งมีความสำคัญต่อกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อยืดหดได้ และยังช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผม ผมหงอก เป็นแผลที่ผิวหนัง พบมากในอาหารจำพวก ตับ หอยนางรม อาหารทะเล และผลไม้เปลือกแข็ง ผักใบเขียว

-  แมงกานีส : ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดงและกระดูก พร้อมทั้งรักษาให้อยู่ในสภาพสมบูรณ์ พบมากในอาหารทะเล ไข่แดง ข้าวสาลี เมล็ดอัลมอลล์ และผลไม้เปลือกแข็ง เป็นต้น

-  กรดแพนโทเธนิค : วิตามินบี 5 ช่วยบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะ ทำให้เส้นผมเงางาม มีในตับ นม ถั่วเหลือง ธัญพืช เช่นข้าวสาลี ข้าวซ้อมมือ

-  ไบโอติน : ช่วยลดปัญหาการเกิดรังแค ช่วยบำรุงรากผม และลดอาการหลุดร่วงให้ดีขึ้น มีมากใน ตับ ถั่วต่างๆและจมูกข้าว

-  วิตามินซี : ช่วยเพิ่มคอลลาเจน ความยืดหยุ่นที่ผิว โดยเฉพาะหนังศีรษะให้ดีขึ้น ช่วยเพิ่มการขยายหลอดเลือดและช่วยให้สารอาหารต่างๆดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้มากขึ้น พบมากใน ผักสดและผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว

-  วิตามินอี : ช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ผิว รวมทั้งบริเวณหนังศีรษะ ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น และมีผลช่วยลดคอลเลสเตอรอลในเลือด พบมากในเมล็ดทานตะวัน ถั่วลิสง ปลาซาดีน น้ำมันตับปลา น้ำมันงา และไข่แดง

-  ธาตุเหล็ก : ช่วยเพิ่มให้เลือดไปเลี้ยงรากผม และป้องกันไม่ให้เกิดโรคโลหิตจาง พบใน ตับ ผักที่มีสีเหลือง เช่นแครอท ผักใบเขียว เช่น ผักบุ้ง กุ้ยช่าย

ถ้าต้องการยาเร่งผมยาวที่ดีแล้ว ควรเลือกที่มีส่วนประกอบจาก วิตามินบี โดยเฉพาะ B3 B5 B6 และ ไบโอติน, วิตามินซีและวิตามินอี, อิโนซิทอล (inositol) และกรดโฟลิค (Folic acid) เป็นต้น

กลเม็ดเคล็ดไม่ลับกับการเร่งความยาวผม

66การปรับบุคลิกให้หวานขึ้นด้วยทรงผมที่ยาวสลวย หรือจัดทรงของสาวผมยาว แม้ทรงผมสำหรับสาวผมสั้นจะมีให้เลือก แต่ไม่หลากหลายเท่าคนผมยาว ถ้าเป็นนัดเร่งด่วนในวันรุ่งขึ้น วิธีทำให้ผมยาวเร็วที่สุดคือ การไปต่อผม ร้านต่อผมก็มีให้เลือกหลากหลายคุณภาพ ทั้งต่อแบบเป็นช่อง่าย ๆ หรือเป็นแผงเพื่อความเนียน แน่นอนว่าราคาก็แตกต่างตามวิธีการต่อและคุณภาพของเส้นผมที่นำมาใช้งาน เท่านี้ผมคุณจะยาวเร็วทันใจ อยากผมสั้นเมื่อไรก็ปล่อยผมที่ต่อออกไปเท่านั้น

สุภาพสตรีที่ชอบไว้ผมยาว แต่กรรมพันธุ์ดันเป็นคนที่เส้นผมยาวช้ามักมาก แต่ละเดือนผมยาวไม่เกิน ๑ เซนติเมตร มันคงยาวไม่ทันใจสินะ มาเพิ่มอาหารให้เส้นผมด้วยวิธีการหมักผม หรือ มาส์กเส้นผม ดีกว่า เพิ่มอาหารในส่วนที่เราต้องการ แต่ก่อนจะเริ่มมาส์กผม ควรทำความสะอาดเส้นผมให้ดีก่อน เพื่อขจัดความมันที่เป็นเสมือนฟิล์มซึ่งลดประสิทธิภาพของมาส์คด้วย สูตรมาส์กผมที่จะแนะนำ เป็นของในครัวหรือหาซื้อได้ง่ายตามตลาด หรือห้างฯ ขนาดใหญ่

มาส์กหอมใหญ่: นำหอมใหญ่ ๑ ลูกมาสับและบดให้แหลก ทาที่โคนผมชัดหนังศีรษะจนทั่ว แล้วคลุมด้วยผ้าขนหนูขุบน้ำอุ่นบิดหมากทิ้งไว้ ๑ ชั่วโมงจึงล้างออก หอมใหญ่มีฤทธิ์ช่วยลดไขมันอุดตันในเส้นเลือด โดยช่วยลดปริมาณของไขมันในเส้นเลือดและช่วยในการขยายหลอดเลือด ช่วยทำให้เลือดไม่แข็งตัวไปแล้วไปอุดตันในหลอดหลอดได้ง่าย ช่วยให้รากผมดูดซึมอาหารจากเลือดได้ดีขึ้น

มาส์กมะเขือเทศ: นำมาปั่นให้ละเอียดและหมักทิ้งไว้เช่นกัน แต่ทำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งเป็นประจำ ในมะเขือเทศมีบีตาแคโรทีน และฟอสฟอรัสในปริมาณมาก

มาส์กไข่แดง: ใช้ไข่แดง 1 ฟอง ผสมกับน้ำมันละหุ่งหรือน้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา และน้ำคั้นจากว่านหางจระเข้อีก 1 ช้อนชา คลุมด้วยผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นบิดหมาดหรือหมวกอาบน้ำ ทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง จึงล้างออก และสระผมตามปกติ ทำทุกสัปดาห์ติดต่อกัน 2-3 เดือน ในไข่มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยเสริมอาหารให้เส้นผมอย่างดี